今天健身时有一个里程碑式的感受：我终于感受到了背部在发力。半年以来，教练一直强调背部发力，但我总觉得凡是需要用到背部发力的动作，实际上都是胳膊在代偿，导致一直感觉不到背部发力。今天在做引体和上举时，真正体会到了背部的存在，很开心。#咸鱼fitness# ​