能量太低的人去狂做这些恢复：做一顿饭，选当季绿色蔬菜。洗、切、炒、煮的过程本身就是一种微妙的放松，大脑会自动切换到冥想模式。营养学家的建议是：确保B族维生素、维生素D、镁的摄入，这三样是能量代谢的关键枢纽，缺了哪个你都会莫名地累。

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