减肥其实就是拉高代谢、少吃食物、干净饮食、健康肠道菌群，真正坚持听话照做，把自己每天吃的所有食物都拍下来，就100%拿结果。

别总被“人就是要多吃、要吃三餐”的言论忽悠，上了年纪少吃多代谢才是福报，听这些言论前看看说这话的人自身是什么状态，再想想要不要听。

推荐现代人都看看【空腹力】这本书，咱们真不需要那么多垃圾碳水食物，因为常年生活在大城市且不是体力工作从业者的你压根消耗不了。
盲目吃很多，然后又顶着社畜牛马身体去过劳运动，除了让你看起来更老更垮更容易猝死外，没有任何的好处。[柯基]