【运动比美食更让人快乐】将久坐改为快走、慢跑等，促进多巴胺和内啡肽分泌，有助提高身体活力、唤醒积极状态。

不过，运动与快乐的双向关联存在明显个人差异，年轻人、女性及较瘦的人更容易从运动中收获快乐。与美食带来的口腹之乐相比，运动对情绪的改善更持久、更稳定。#健安培训##运动[超话]##情绪稳定##我运动我快乐#