#夏季运动出汗能排毒#？盛夏炎炎，不少人喜欢大汗淋漓的运动，认为多出汗能排毒，是真是假？
首先，人体出汗时排出的是水分和少量的盐分，并不能把血管里的斑块排出来。如果在高温下长时间进行高强度的运动，可能导致血液浓缩、血流变慢，引发血压波动，这对心脑血管病患者来说，风险会更高。因此，建议大家在中午、午后等高温时段不要进行强烈的运动。
大家可以在清晨或傍晚慢走，也可以练习太极拳、八段锦等低中强度的运动，每次运动20～30分钟，以微微汗出，能正常说话、没有胸闷气短为宜。在运动前后，尽量多次少量饮水，不要一次暴饮，尤其不要大量喝冰水。
此外，夏季运动过程中，一旦出现头晕、说话含糊、单侧肢体麻木乏力、胸闷心慌等不适症状，务必及时到医院就诊。#陕西高温加码升级# http://t.cn/AXanZyiN