有氧瘦手臂，作为运动前拉伸，全程记得收腹，3到4分钟一组，连颈椎都舒服了！好开始就是成功的一半。#有氧拉伸##三分钟视频助燃计划##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXoLhsss ​