游泳拖肘拽胳膊肘子顺拐歪着游的一定按照这个方法的训练。专业拉力皮筋感受背阔肌核心的发力配合上肢增强上肢的力量。同时打瑜伽球提高核心和打腿的力量。 http://t.cn/AXoy0aT8 ​