#社区食堂控糖餐让大姐14天瘦9斤#早上总怕吃错升糖快？这份清单直接抄作业：
✅甜玉米、鸡蛋、馒头花卷、蔬菜饼、杂粮粥、钢切燕麦
❌糯玉米、煎鸡蛋、油饼油条、肉夹馍、白粥、即食燕麦片
都是日常能买到的食材，学会搭配再也不用怕血糖过山车 http://t.cn/AXoy8koO ​