#自律一个月排寒气#🌷#优质视频创作激励#
☀️立夏到三伏，是全年阳气最旺的时段，也是排寒祛湿的黄金窗口，不要错过这段改善体质的好时机！！
1️⃣ 早晨一杯姜枣茶&姜撞奶也可以
都很好做，姜撞奶教程看视频，喝完很舒服，还特别好喝，排寒无压力。
2️⃣睡前还阳卧
脚心相对，膝盖往两边打开
躺8分钟，腰腹自动升温，睡眠都变沉了
3️⃣洗完澡尽量立刻吹干
空调房披条薄披肩，寒气进不来
4️⃣午间晒背15分钟
背朝太阳，像给身体充了一节“电池”
到冬天你会发现：
手脚暖了，脸色粉了，连脾气都变好了🌸
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