今天双盘打坐了半小时🧘‍♀️
越是白天忙碌，心神越容易散乱浮躁，所以到了晚上，我格外需要静坐冥想，收摄身心、安定自己。

现在每天坚持打坐半小时，对我来说已经很好坚持了。今天状态尤其好，好几次清晰感受到气血在全身缓缓流动，四肢末梢被温热的气血浸润，手脚也慢慢暖了起来。
今天武汉天气闷热，我打坐时没有开空调，只留了条窗缝透气，全程既不燥热也不闷。静坐结束后全身微微出汗，反而觉得清清爽爽、格外舒服。

打坐完肚子空空的，我便不再进食，带着一点轻微的饥饿感入睡，第二天醒来身心都会格外轻盈通透。

我们白天不管是工作应酬、与人相处，还是漫无目的地刷手机，都在不知不觉耗散精气神；再加上工作压力、和不喜欢的人打交道带来的内心波动，更是在不断消耗心神。现代人的心神，大多都是这样一点点散乱透支的。

所以夜晚一定要给自己一段安静的时间收一收。哪怕只是一个人散散步，什么都不想，低头盯着自己的脚步慢慢走，都是很好的静心方式，对入睡、养护精气神帮助很大。

晚安，愿大家都能好好安顿自己✨