百练不如拉伸_新浪新闻

时尚搭配日誌

26-07-01 22:43 微博认证：时尚博主

百练不如拉伸 http://t.cn/AXoyDMkn

发布于江苏

生命时报：

【#经常拉伸的人身体和血管都会变软# 】#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块# 通过拉伸、扭转等动作，可以有效地刺激和按摩身体的经络和穴位，促进气血流通。经常拉伸的人，身体更柔软灵活，关节、肌肉、血管等都将受益。长期练习拉伸可能改善动脉弹性、心率变异性等指标，适合无法进行中高强度运动的心

2026-06-28 08:44:28

转发(1674) 评论(70)

金融八卦女：

这是健身史上最伟大的动作，他的名字叫最伟大的拉伸。http://t.cn/AXSj921J

2026-06-27 22:30:40

转发(1054) 评论(20)

晚风挽余生：

跑后拉伸的重要性，相信跑步的你一定懂！跑后拉伸6个黄金动作，5分钟跟练版： 1. 小腿拉伸：针对腓肠肌，缓解跑步后的小腿紧绷 2. 大腿后侧拉伸：放松腘绳肌，减少肌肉紧张带来的酸痛 3. 臀部拉伸：改善臀肌紧张，提升跑步时的蹬地效率 4. 大腿前侧拉伸：放松股四头肌，减轻膝关节压力 5. 肩胸拉

2026-06-28 06:19:36

转发(342) 评论(8)

曝猛：

最伟大的拉伸是怎么做的……[加油]

2026-04-13 22:37:14

转发(19215) 评论(353)

少女囤货日记：

第一次这么直观感受到体态的重要性‼️

2026-06-05 21:30:58

转发(6243) 评论(80)

江湖殷大侠：

拉伸！对直腿瘦腿的杀伤性有多大？🔥腿真的会越拉越好看！ http://t.cn/AX6ULbeH

2026-05-22 11:32:01

转发(1621) 评论(20)

人民日报：

【转存！#超实用办公室拉伸操#】办公室久坐必备，锻炼腰椎，缓解肩颈疲劳。#4个拉伸动作给久坐的你#↓↓收藏起来吧！（健康杭州） http://t.cn/AXo7YNyS

2026-06-30 21:34:26

转发(554) 评论(477)

头条新闻：

【#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#】6月27日，广东。女子自曝坚持跑步4年却从没认真拉伸，结果小腿肌肉严重挛缩成硬块，绷紧时像铁板一样。提醒：跑步不拉伸，腿粗又伤身。跑后多留5分钟，用泡沫轴或简单压腿，拉伸一下，拯救小腿肌群，不让汗水白流，不让腿“废”掉。网友：怕什么来什么，最害怕越

2026-06-27 18:40:43

转发(398) 评论(277)

乙闲：

美国最狠长高法 http://t.cn/AX6tx1Mc

2026-05-23 14:36:48

转发(373) 评论(9)

芋圆种草机：

瘦腿神器分享瘦腿路上陪我蜕变的好物合集来啦！从日常放松到辅助塑形样样实用，泡沫轴滚开小腿结块、筋膜枪松解紧绷肌肉，拉伸带居家开胯拉线条，坚持配合运动+工具护理，腿围肉眼慢慢变细，告别臃肿萝卜腿，懒人瘦腿靠它们事半功倍✨ #健身[超话]##好物分享#

2026-06-04 18:48:23

转发(117) 评论(116)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)