减肥先减心

一个人的体重有的时候是与自己的身心面貌全面匹配的一种状态。任何有过减重经验的人都知道，你动用意志力在短时间消耗掉的，甚至长时间刻意维持的体
重，一定会在你不做这种主观克制后再次回弹。

大基数能减肥成功的，一般都伴随着巨大的心理变化，换句话说都是经受过某些具体事件的刺激、磨砺，从而构建了非常强大的意志力去做自身改变，因此最终能达标成功的都是淬火成钢的坚毅灵魂，值得尊重赞赏。

减脂是整套系统工程，需要各个点互相匹配。心态也代表着体态、健康的心态才能打造出优美的体态。

体重只是生活状态、思想的外化，比如一个人焦虑、无聊、懦弱，在社会中找不到自己位置，那么就会疯狂吃东西来填补情绪，凡是能成功瘦身，或者是长期保持身材体态的，都是心态稳定的人。不光是减肥，自己身上发生的任何事情都跟精神状态紧密相关，而精神状态的外在表现就是情绪，越早关注到自己的精神状态越早能逐渐改变自己。

当一个人觉得自己很瘦弱（内心的感觉）。无法抵抗外界不安全因素，为了保护自己。也会无形中让自己变的强壮（也能是变胖）；暴饮暴食则可能来源于抵抗无力感，可能来源于想掌控的安全感。减肥，先接纳自己的“肥胖”因为它背后都有一份需要对自己更深的看见。

当我们学会跟情绪相处，跟食物有更好的关
系，减肥成功就是自然的结果。 http://t.cn/AXoUv7Ry