#大姐吃14天控糖餐腰围瘦13厘米#
13厘米腰围下降属于短期集中干预的特殊效果，普通人单纯复刻餐食、不运动很难达到同等幅度；控糖餐需根据个人血糖、基础疾病调整，糖尿病患者不可自行替换降糖饮食方案；短期快速减重后若恢复重油重糖饮食，极易出现体重反弹。控糖不等于完全不吃主食，长期断碳水易乏力、脱发、代谢下降