今天和大家分享我平日超喜欢练的两个动作
直腿硬拉和罗马尼亚硬拉

最初我常常搞混这两个动作，整个就是一个“照猫画虎”瞎练[嘻嘻]当然“瞎练”也不是没有收获，没练到想练的部位但一定也练到了[笑cry][笑cry]

哈哈哈我开玩笑哈😁

直腿硬拉更强调腿后侧的拉伸，背部尽量与地面平行，膝盖只有一点点自然弯曲。

罗马尼亚硬拉更强调臀部向后坐，膝盖弯曲会更多一点，更容易找到臀部发力的感觉。背部和地面的角度看视频中我的示范。

找到正确的发力点后习练事半功倍✌️

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