40分钟居家徒手站姿腰腹与腿部有氧燃脂塑形训练方案 BurpeeGirl

今天要进行的是40分钟站姿燃脂塑形训练，训练目标是你的腰腹和腿部，训练动作低冲击对膝盖非常友好，全程站姿训练，也非常适合在公寓楼进行锻炼，不会给邻居带来噪音困扰。

-全程站姿训练
-无跳跃动作
-徒手训练
-适合公寓楼训练

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