一降糖二降脂三降胆固醇，这3菜隔天吃一次，别错过！

这三样菜都是好东西，降糖降脂降胆固醇，隔天吃一回，血管干净人轻松。做法也都简单，你跟着弄就行。

百香果拌苦瓜

食材：苦瓜、百香果、蜂蜜、白糖、盐

做法：

1. 苦瓜对半剖开，把里面的白瓤和籽挖干净，这块最苦。切成极薄的片，撒点盐和糖抓匀腌20分钟，把苦水挤出来，用清水多冲几遍，再挤干水分。

2. 百香果切开，挖出果肉、籽和汁备用。

3. 把百香果和苦瓜放盘子里，淋上蜂蜜搅匀就行。酸甜的百香果把苦味盖住了，吃起来脆脆的，特别爽口。

芹菜炒肉片

食材：瘦肉、芹菜、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、料酒、玉米淀粉、老抽、松鲜鲜

做法：

1. 瘦肉切片，加一勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、一勺玉米淀粉抓匀腌10分钟。

2. 锅里倒油，肉片下锅炒到变色就盛出来，别炒老了。

3. 锅里留底油，蒜末、小米辣炒香，放芹菜段大火翻炒到断生。

4. 肉片倒回去，加一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、少许松鲜鲜，大火翻炒均匀出锅。芹菜脆嫩，肉片滑口，配米饭特别香。

凉拌海带丝

食材：海带丝、小米辣、辣椒面、芝麻、陈醋、生抽、白糖、鸡粉

做法：

1. 干海带提前泡发洗净，水开后下锅煮一到两分钟，捞出来过凉水沥干水分。

2. 碗里放辣椒面、小米辣圈、白芝麻，烧一勺热油滋啦浇上去炝出香味。

3. 加10克陈醋、20克生抽、一小撮白糖和鸡粉提鲜，搅匀后倒进海带丝里拌匀就行。酸辣脆爽，夏天吃这个最开胃。

这三道菜隔天吃一回，清清爽爽又养人。觉得有用存一下，明天买菜照着买就行～
（来源：阿花的生活）