【#科普氪#｜研究称鱼油无法明显改善大脑健康】
一项近日发表于《柳叶刀》子刊eBioMedicine的研究表明，依靠补充剂提升体内Omega-3水平，或许并不能带来大众所期待的健脑效果。

这项为期两年、采用安慰剂对照、双盲设计的临床试验显示，高剂量Omega-3补充剂未能改善受试者记忆力、认知能力，也无法延缓阿尔茨海默病相关脑区的脑细胞损耗。

即便DHA成功进入大脑，也没有带来可量化的认知提升。研究人员分别在试验启动时与两年后对受试者的记忆、思维能力进行测评。服用DHA补充剂的人群，其认知测试表现与安慰剂组相比并无优势。

脑部影像检测结果也印证了这一结论：鱼油补充剂无法减缓海马体萎缩。海马体是掌控记忆的核心脑区，也是评判大脑老化程度、阿尔茨海默病发病风险的标志性区域。

结合过往研究，团队推测，相较于单独服用补充剂，将Omega-3融入完整的地中海饮食模式摄入，效果可能更佳。维持规律运动、优质睡眠、均衡饮食可能是抵御阿尔茨海默病的更有力武器。（来源：科学网）