阳自阴中冉冉升
阳归阴里缓缓凝
常踏地气扶元火
静沐天光补阴精

全诗释义

阳自阴中冉冉升
阳气本依托阴质生发，一阳初生，缓缓从阴渊中升腾，是内丹“冬至一阳生”之象。

阳归阴里缓缓凝
阳气不可浮散，需返还阴中温养收束，阴阳交抱，真气慢慢凝结成丹基。

常踏地气扶元火
多接地之气，滋养命门元阳真火，使真火不弱、生机稳固，对应筑基养命。

静沐天光补阴精
静心吸纳清阳天光，润泽滋养一身阴精，令阴液充盈，阴阳方能平衡互济。

核心内丹理路

1. 阴阳互生：阳藏于阴、根于阴，无阴则阳无所生；阳收于阴，阴阳相合才能凝气。
2. 性命双修
- 踏地气=修命：培补元阳真火，固肉身根基；
- 沐天光=修性：清虚静心，充盈阴精，调和心神。
3. 火候要义：冉冉、缓缓，全程讲文火温养，忌急躁猛火，贵在绵绵若存、静守调和。

对仗赏析

两句讲阴阳气机升降凝结，两句讲日用修炼法门；一升一敛，一地一天，一阳火一阴精，对仗工整，是典型清修内丹口诀诗。 http://t.cn/A6pBq2hL