养好身体延年益寿的几个好习惯

1. 坚持裸睡，让身体彻底放松，更利于休息调养。
2. 保持适度的夫妻相处，这件事看似平常却很受用。很多人步入中年之后，被家务和工作消耗得身心疲惫，也觉得相处多年没必要刻意维系，其实这是性价比很高的身心调理方式，远比盲目吃各种滋补保健品更实用。

坚持调养许久我深有体会，吃饭切忌暴饮暴食。从前每顿饭都吃到十分饱，肠胃经常不舒服，白天也容易昏沉犯困。如今养成七分饱就停筷的习惯，体重慢慢平稳下来，身形轻松了许多，睡眠也踏实了不少。

最难把控的其实是少思虑、少操心。从前总是牵挂子女的工作、晚辈的学业，整日胡思乱想焦虑失眠。慢慢才想开，后辈自有各自的人生路，照顾好自己的身体，不给儿女增添负担，才是最重要的事。大家觉得这几件事里，哪一件最难坚持呢？