周四｜疏肝理气养生：疏导情绪淤堵，舒缓身心郁结
【安铭医药健康科普】周四工作压力集中、心态浮躁，极易引发肝气郁结，出现烦躁易怒、眼干失眠、胸闷不适、无名上火等症状。今日养生重点：疏肝解郁、理气清火、疏导身心郁结。
肝主目、主疏泄，长期用眼、精神紧绷加重肝脏负担。建议每半小时远眺放松双眼，滋养肝血、缓解视疲劳。日常保持端正坐姿，舒展胸腔，维持气机通畅，预防肝气淤堵。
饮食清淡，规避燥热、油炸、辛辣食物，可多食百合、莲子、芹菜等疏肝食材。及时疏导负面情绪，避免憋闷内耗。睡前温水泡脚，疏通经络、助力肝脏代谢，改善睡眠质量。