每日一膳｜专为湿气重、高血脂人群适合的保健粥

经常虚胖浮肿、体内湿气重、血脂偏高的姐妹，一定要试试这款养生粥！低脂清爽、做法简单，日常养生、控脂祛湿

食材：纯燕麦150g、薏米100g、鸡柳200g、盐、生粉、花生油少许

做法：
1️⃣ 鸡柳切丝，用盐、生粉、油腌制10分钟
2️⃣ 锅中加水烧开，放燕麦和薏米，煮45分钟至软烂成粥
3️⃣ 最后加入鸡柳煮熟，调味即可

燕麦富含β-葡聚糖，搭配低脂饮食，可降低体内坏胆固醇，保护心脑血管；薏米主打健脾祛湿、利水消肿，改善湿气重、身体浮肿问题。搭配高蛋白低脂鸡柳，饱腹感强。

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