#健康辽河# 物理治疗

物理治疗是保守治疗的重要方式，通过物理手段缓解患者症状，操作简单，适合在家或在医院进行，核心作用就是减轻疼痛、缓解关节僵硬。

热敷将40～45摄氏度的温热毛巾敷在膝盖上，每次15～20分钟，每天可做2～3次，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和关节僵硬。

按摩放松用家用按摩仪、筋膜枪按摩大腿前侧、后侧及膝周肌肉，放松紧张的肌肉，通过减少对膝关节的牵拉，达到减轻关节压力的目的。

专业理疗医院的针灸、超短波、红外线照射等理疗方式，缓解疼痛的效果会更显著，适合疼痛较明显的人群使用。