【面对精彩的赛事，糖友们该如何观赛？】
1、赛前监测指标，按时规范用药。观赛前自量血糖和血压，确认指标平稳；降糖药、降压药务必按时按量服用，切勿因比赛精彩而“等等再说”。

2、严控重油夜宵，优选低负担加餐。尽量不吃花生、油炸卤味、烧烤等高油高盐高热量夜宵；夜间饥饿可少量食用黄瓜、圣女果等低升糖、低热量食物，杜绝啤酒、含糖饮料。

3、减少通宵熬夜，灵活规划观赛时间。提前梳理赛程，仅挑选重点场次直播观看，其余赛事选择录播、赛后集锦回看，保证每日充足睡眠，避免连续熬夜。

[星星]医生提醒普通球迷：即便没有糖尿病，也不能放纵吃喝。高油高盐夜宵叠加酒精，会加重肾脏、胰腺、心血管代谢负担。无论是否存在血糖问题，都要做到限制饮酒、清淡饮食、规律作息，才是健康看球的正确姿势。四年一届的世界杯精彩纷呈，但健康的身体才是我们奔赴每一场赛事的底气。掌握健康观赛的科学方式，既能享受赛场乐趣，又能守住代谢健康，才是观赛真正的赢家。#美国红牌##世界杯16强已确定10席# （人民日报健康客户端）