夏天中暑，你喝对药了吗？#中医式生活#
一到夏天，头晕、乏力、没胃口，很多人第一反应就是“中暑了”，转身去药店买盒藿香正气水喝下去。可有时候越喝越难受，甚至症状更重了。不是药不行，是把“暑”搞错了。

中暑分两种：一种是暑热伤津，一种是寒湿困表。前者叫“阳暑”，后者叫“阴暑”。两码事，治法完全相反。

阳暑，是太阳晒出来的。大热天在外面干活、跑步，或者长时间待在闷热不通风的地方，身体大量出汗，津液被耗干了，气也跟着跑。人会头晕、口干、发热、心烦、大汗淋漓，舌苔黄干，脉洪大而数。这是实打实的“热”出来的病，好比锅里的水快烧干了，火还在烧。这时候要用清热生津的法子：绿豆汤、西瓜翠衣煮水、酸梅汤，或者生脉饮把人参、麦冬、五味子补上，把气阴稳住。藿香正气水是辛温燥湿的，这时候喝下去，等于往干锅里添柴，火更旺，水更干。

阴暑，是空调吹出来、冷饮灌出来的。夏天外面热，毛孔张开，一头扎进空调房，或者猛灌冰水、啃冰西瓜，寒邪直接从毛孔和嘴巴钻进去，把阳气闭住了。人会头昏沉、身体困重、恶心呕吐、肚子胀、拉肚子，怕冷不出汗，舌苔白厚腻。这不是热，是湿和寒裹在一起，把脾胃给冻住了。

藿香正气水就是干这个活的：苍术、陈皮、厚朴、半夏燥湿化痰，藿香、紫苏芳香化浊，把困在体内的寒湿化开，脾胃苏醒了，症状自然就消了。如果明明是阳暑，却喝了藿香正气水，就相当于给快烧干的热锅又浇了一勺油，火只会更旺。所以记住一句话：藿香正气治的是“冻”出来的暑，不是“晒”出来的暑。

万一中暑了，怎么应急处理？先兆中暑或轻症中暑，赶紧把人移到阴凉通风处，解开衣领，平躺休息。用温水敷头，再换凉水，别直接用冰：降温太快，毛孔骤然收缩，反而把热气闷在里头。少量多次补充淡盐水，别大口灌，脾胃受不了。能自己喝东西的，喝点绿豆粥或西瓜翠衣水。西瓜翠衣就是西瓜皮最外面那层青皮，削下来煮水，清暑热、利小便，比喝冰水温和得多。体温超过四十度或出现意识模糊、抽搐，马上打120，不要耽误。

阳暑有个简单好用的方子：石膏粳米汤。生石膏、粳米、党参、怀山药，清暑热、护胃气，尤其适合体弱或老年人，不会太寒凉伤胃。如果用白虎加人参汤，知母、石膏、甘草、粳米、人参，清阳明燥热的同时益气生津。绿豆粥也适合阳暑，绿豆、大米、红糖煮粥，清热解暑，每周两三次。但要记住，阴暑的人不适合，绿豆性凉，寒湿体质越喝越重。

预防中暑比治疗更重要。天热时戴宽檐帽、穿浅色透气衣服，多喝水但别猛灌，感觉热的时候用凉水冲手腕几秒钟，能快速降温。空调该开就开，二十六度左右，别硬扛着省钱。中暑去医院花的钱，够交好几个月电费了。

夏天是拿来享受的，不是拿来硬扛的。分清阴暑阳暑，用对方法，暑天也能过得清爽踏实。