#医生回应男子睡20厘米高枕头致脑梗死#老话总说高枕无忧，看完福建这名男子的经历才知道，枕头选太高真的会危及性命，医生的专业解读看完一定要记牢。这名男子前几天落枕脖子酸痛，想着垫高枕头能缓解不适，直接把枕头叠到二十厘米高睡了一晚，转天醒来右侧手脚发麻、说话含糊，送到医院确诊急性脑梗死，万幸救治及时没留下严重后遗症 。

接诊的脑病科医生专门解释了背后的风险，二十厘米的枕头远超人体适配高度，躺下后脖子会持续往前弯折，颈椎两侧负责给小脑、脑干供血的椎动脉会被死死挤压、扭曲变形。夜里人睡着后血流速度本身就慢，血管长期受压摩擦，内膜很容易出现破损，慢慢形成血栓堵死血管，直接诱发脑梗。还有相关研究证实，长期使用十五厘米以上极高枕的人，患上椎动脉夹层、中风的概率会高出好几倍，不只是中老年人，血管状态偏弱的年轻人也不能大意 。

很多人脖子一疼就习惯性垫高枕头，以为能放松肌肉，实际上完全起反作用。过高的枕头只会加重颈椎负担，肌肉整夜紧绷劳损，头晕、手麻、落枕会频繁找上门，日积月累还会加重动脉硬化人群的血管隐患。要是本身有高血压、高血脂、颈椎曲度变直，长期睡高枕等于持续给脑血管添负担，脑梗发作风险会大幅上升，千万不能靠垫高头部缓解颈肩疼痛，不舒服要及时去骨科就诊调理。

医生也给出了普通人选枕头的实用标准，很好记。平躺睡觉的话，枕头压实后的高度和自己竖起来的拳头差不多，大概八到十厘米，刚好托住颈椎的自然弧度；习惯侧睡就选和单侧肩宽匹配的高度，保证头、脖子、身体在一条直线上，不会歪着颈椎睡觉。如果脖子经常空落落发酸，可以备一条薄毛巾卷垫在颈后，只支撑颈部不抬高后脑勺，放松效果更好 。

除了高度，还有几点日常细节也要留意，不要长期趴着睡，会让颈椎扭曲压迫血管；枕头用久了塌陷变薄及时更换，失去支撑力一样伤颈椎；晨起频繁头晕、手脚发麻、说话迟钝，别当成普通落枕硬扛，尽快做脑血管检查。很多人不在意枕头这种小事，却忽略它陪伴我们每天七八个小时，一个合适的枕头既能护颈椎，也能减少中风隐患，别再盲目追求高枕，科学睡眠才是真的无忧。http://t.cn/AXobDmAM