#健康小贴士[超话]#饮食健康# #食用油#
食用油是日常膳食不可或缺的组成部分。面对市面上种类繁多的食用油，该怎么选择？烹调和存放时需要注意什么？
选油优先植物油：花生油、大豆油日常常备，亚麻籽油、红花籽油轮换吃，均衡摄入不饱和脂肪酸，少长期吃动物油。
控好每日用油量：成年人每日烹调用油 25-30g；三高、肥胖人群需减量。
储存牢记 3 要点：开封油最好 40-60 天吃完；大桶分装干燥深色油壶，拧紧盖子；远离灶台高温、避光存放，防止油脂氧化变质。
变质油会损伤身体，增加慢病风险，科学用油守护#三餐健康##健康# http://t.cn/AXoG4tCE