【“潍”有真相】（667）防晒并非越严实越安全，过度防护反而伤肤伤身

炎炎夏日，防晒成为全民护肤重点。不少人秉持“防晒越严实越安全”的理念，出门全副武装，防晒衣、面罩、冰袖全套拉满，涂抹厚重防晒霜，力求完全隔绝阳光。但事实上，这种极致严实的防晒方式，并非最优选择，反而存在诸多健康隐患，是典型的防晒误区。
很多人误以为彻底遮挡阳光就能杜绝紫外线伤害，却忽略了皮肤的生理需求。人体皮肤需要适度接受紫外线照射，才能合成维生素D，促进钙吸收、增强身体免疫力。长期过度严实防晒，完全隔绝自然光照射，会导致维生素D合成不足，容易引发缺钙、可通过多摄入海鱼、蛋黄、强化奶制品或遵医嘱补充维生素D制剂来弥补，这对骨骼健康至关重要。
同时，过度防护会加重皮肤负担。夏季气温偏高，全副封闭的防晒装备透气性差，会阻碍皮肤汗液和油脂排泄，堵塞毛孔，破坏皮肤屏障功能，引发红斑、丘疹、瘙痒等皮肤炎症。
防晒的核心是抵御有害紫外线，而非彻底隔绝阳光。日常通勤、短途出行无需过度防护，涂抹轻薄透气的防晒霜即可；长时间户外暴晒时，搭配正规防晒衣、遮阳帽做好基础防护就足够。无需追求密不透风的极致防护，给皮肤留出透气、接触自然光的空间。
真正科学的防晒，是适度防护、按需防护，而非越严实越好。摒弃极端防晒误区，顺应肌肤生理规律，才能在抵御晒伤的同时，守护皮肤与身体健康。