我个人一直都在用流动性的荞麦皮枕头!
（不装太满可流动）

不少人习惯垫高枕头睡觉，觉得这样舒服，其实高度把控不好会给血管添负担。最近有案例因为枕头过高引发严重脑部问题，日常选择枕芯不能只看材质，荞麦皮虽然透气，但填充太多也会抬升头部。平躺时最好保证头部和肩膀大致处在同一平面，不要让脖子长时间弯折。

睡觉姿势也会影响颈椎与脑部供血，侧睡和仰睡适合的枕头高度不一样。仰睡建议一拳左右高度，侧睡要和肩膀宽度匹配，避免头部歪斜。荞麦皮可以分次取出调整厚度，不用一次性填满，随时适配自己的脖颈曲线。

若是睡醒经常头晕、脖子僵硬，大概率枕头高度不合适。脑部供血长期受挤压会埋下隐患，不用刻意追求高枕，贴合颈部、放松血管才是合适的标准，定期调整枕芯填充量，舒适和健康可以兼顾。
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