#夏季健康饮水# 不同群体按需求饮水

老年人：每日饮水量控制在1200～1500毫升。提倡饮用温水，将总水量分散为8～10次喝完。
婴幼儿：水分摄入主要来自母乳或配方奶，天气炎热时可额外喂少量温水。
孕妇：全天应均匀分散饮水，日常选择白开水或淡豆浆，避免高糖和冰镇饮品。孕晚期如出现水肿，需按医生指导调整饮水安排。#健康喝水选涟漪#