#医生回应男子睡20厘米高枕头致脑梗死#
一、先说说20厘米枕头有多离谱

20厘米差不多两三个枕头叠在一起，一躺下去脖子使劲往前勾，整条颈椎严重扭曲。本来只是落枕肌肉疼，硬生生把椎动脉压得血液不通，直接诱发脑梗，真是得不偿失。

二、枕头高度怎么选，一句话记住

1. 平躺仰卧：枕头压实后的高度，等于自己竖起来一拳的高度，刚好托住脖子，后脑勺轻轻挨着枕头。
2. 侧躺睡觉：高度要和自己一侧肩膀同宽，保证头、脖子、脊柱在一条水平线上，脖子不会一高一低。

三、小提醒

枕头重点是托住颈椎，不是只垫后脑勺。脖子悬空、枕头太高太低，都会挤压颈部血管。
脖子酸痛别靠垫高枕头硬扛，乱调睡姿真的会伤血管。
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