我平时睡觉不用枕头。不用枕头也不代表完全安全吗？

过高的枕头确实会压迫颈部血管，阻碍脑部供血，但过低或完全不垫枕头也有隐患。平躺时颈部缺少支撑，颈椎容易悬空拉扯，长期下来肌肉僵硬，同样会影响血流顺畅。

选择寝具关键看自身体态，平躺可以用薄枕托住脖颈，侧卧要匹配肩膀高度，别让脖子歪斜。不必刻意追求完全不用枕头，以睡醒后脖子不发酸、头部不发胀为准。

如果本身有三高、血管硬化问题，更要留意睡眠姿势，一旦晨起头晕、手脚发麻，尽快就医检查，不要单纯归咎于枕头高度。
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