为什么土豆要当成主食吃？

土豆富含丰富的淀粉，100g的土豆大约是80大卡，远高于常见的绿叶蔬菜的能量（大白菜100g约16大卡），和100g红薯的能量相当（86大卡）。所以，请大家一定要注意土豆是当作主食来吃的，不要误当成蔬菜，避免影响减重减脂的效果。如日常遇到特殊情况，没有其他蔬菜可选，则应減少其他主食的摄入量。 http://t.cn/AXoG1soP