#医生回应男子睡20厘米高枕头致脑梗死#医生提醒：枕头太高，真的会睡出脑梗

最近一则新闻引发不少人重视，一名男子长期睡20厘米高的枕头，最后诱发脑梗死，医生看完病因后连连提醒，很多人睡觉的坏习惯其实一直在伤害血管。

很多人睡觉喜欢垫高枕头，觉得枕得高一点呼吸顺畅，落枕少，却不知道枕头过高暗藏巨大隐患。正常成年人合适的枕头高度大约在8到10厘米，差不多是一个拳头的高度，而20厘米已经远超安全范围，相当于半个砖头垫在头下。

枕头太高时，人的颈椎会被迫向前弯曲，颈部血管长时间受到压迫，颈动脉血流变慢，脑部供血供氧不足。久而久之，血液流速放缓，更容易形成血栓，一旦血栓堵塞脑血管，就会引发脑梗死。除了脑梗之外，高枕头还会带来颈椎病、头晕手麻、睡眠憋气、晨起头痛等问题。

不少中老年人本身就有高血脂、高血压、血管硬化，血管本就比较脆弱，再长期垫高枕头睡觉，等于持续给血管施压。除了枕头高度不合适，趴着睡、蜷缩睡觉、蒙头睡，都会影响血液循环。

医生建议，挑选枕头要软硬适中，高度以平躺时脖子自然舒展为准，侧睡时枕头能填满肩膀和头部的空隙即可。不要一味追求高枕无忧，老话里的“高枕”其实并不健康。

睡眠占据人生三分之一的时间，睡姿和枕头看似小事，却和心脑血管健康息息相关。尤其是有心脑血管基础病的人群，一定要及时调整枕头高度，改掉不良睡姿，别让睡觉的习惯，变成伤害身体的隐患。#热点趋势榜激励全新上线##微博热点优质创作计划# http://t.cn/AXoGgibf