【 #高温天中医建议要护脾胃防湿寒#】#高温天避免过量摄入寒凉食物# 近日，北京市气象台发布高温黄色预警信号。面对持续高温天气，如何护脾胃、防湿寒？北京中医医院呼吸科主任医师祝勇，从饮食、运动、空调使用等方面为公众提供中医养生建议。

饮食上，公众可适当多食用苦瓜、莴笋叶、莲子芯等苦味食物，清心火、解暑热。薏米、冬瓜、赤小豆等食材有助于利湿消肿。需注意避免过量摄入冰镇饮料、冰西瓜等寒凉食物，以免损伤脾胃功能，影响体内湿气运化。

运动方面，宜选择早晚时段进行散步、八段锦、太极拳等舒缓运动，以身体微微出汗为宜，避免剧烈运动导致大汗淋漓。中医认为，汗为心之液，大汗不仅耗气，也会伤阴。

空调温度建议设定在26℃左右，避免冷风直吹后颈部、肩关节和膝盖等部位，以防寒湿侵入。（@北京日报）http://t.cn/AXoGej7s