三伏天养生还要做好5件事，让你舒舒服服过夏天。

1.养气
伏天动不动就出一身汗。中医说“汗为心之液”，出汗太多会耗气伤阴，人就会变得没力气、精神差。

补气小方法：每天用几片西洋参泡杯水喝，补气不上火，特别适合夏天容易累、出汗多的人。

2.养心
夏对应心，心的阳气最旺，也最容易耗伤。很多人一到夏天就心慌、失眠、脾气急躁，大都是心火太旺、心阴不足闹的，有心脏问题的人更要提高警惕。

养心小方法：多吃红豆、红枣、番茄这类红色食物，入心养心，平和又安全。

3.健脾
一到夏天就没胃口、吃点东西就胀、嘴里发黏发苦？这肯呢个是暑湿困住脾胃了。脾胃是后天之本，脾胃垮了，营养吸收不了，毛病自然找上门。

健脾小方法：泡点陈皮茶喝，理气健脾、燥湿开胃，夏天喝清爽又解腻，没胃口的时候喝一杯特别舒服。

4.祛湿
夏天暑湿重，很多人总觉得头沉得像裹了东西、浑身发肿、四肢沉重、提不起精神，大都是湿气在作怪。

祛湿小方法：把西瓜外层的绿色硬皮（西瓜翠衣）削下来煮水喝，清暑又利湿，还不会太寒凉。

5.清火
夏天容易心火往上走。动不动就长口疮、心烦、睡不着觉，这都是心火上炎的表现。

清火小方法：用少量莲子心泡茶喝，能清心火。心烦失眠的时候可以喝一杯。

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