【别再过度防晒了！#30岁女子长期过度防晒骨头变脆# 】#广东人过度防晒警惕骨质疏松# 广东夏季紫外线强烈，防晒是必要的，但“过度防晒”不仅无益，反而会对身体造成实质性伤害。近日，一名30岁女子长期过度防晒，骑电动车出行时全身被严密包裹，几乎接触不到阳光，再加上日常饮食单一、钙摄入不足。该女子频繁腰酸背痛，脚轻轻崴一下就骨折，就医后确诊为中重度骨质疏松，因皮肤长期“不见天日”影响钙吸收，骨骼健康水平远低于同龄人。
医生表示，人体80%-90%的维生素D需要靠皮肤接触紫外线（中波紫外线UVB）合成，而维生素D是钙吸收的关键“搬运工”。防晒防得越彻底，维生素D越缺乏，吃再多钙也进不到骨头里。医生提醒：防晒不等于完全避光，极端避光会透支骨骼健康，护肤应当适度，日常适度晒太阳有助养护骨骼。http://t.cn/AXoqGixN #办公室已经三天没人开口说话了#