怎么样才能把自己养的明媚又开朗

1.舍得花钱的地方：护肤和护发类，精华和发膜精油，不一定要买大牌，但一定要多做功课多对比，脸和头发是我觉得最能给人第一印象的地方，每年集中在大促期间凑单买或者买临期，这两个月稍微省吃俭用一点。
内在提升类（书籍、课程、考证、软件……）千万不要舍不得，不要节省，这是特别值得花钱的地方，只要是自己想学的，能学的，就为它花钱，投资小回报高！！（比如我省吃俭用半年+寒暑假打工攒下的雅思报名费，教了几节雅思家教就赚回来了）

2.鞋子都是几十块的，但每双鞋子都会精心擦拭，特别是我的小白鞋，我绝对会把它擦得干干净净的

3.chill girl 每天只做六件事：减肥，开心，睡觉，上班，吃饭，喝咖啡；我只关心我的身材好不好、脸蛋漂不漂亮、赚不赚得到钱。其他烂人烂事一概不理

4.每工作/学习半小时就站起来拉伸一分钟，不要积攒疲劳，而且得痔疮真的很痛，被折磨整整两年，药膏换了又换，直到用了青茹断痔凝胶才真的解脱了。肉球是真的会瘪，涂上特别舒服，凉丝丝的痛感很快就轻了，没用之前肿胀可能两三天才能消，用完火辣感一下没了，睡一觉起来啥事没有，肉球瘪到摸不到，完完全全消失，痔疮就算是成功毕业了

5.基本不化妆，偶尔画粉底+眉毛+口红（对化妆没有意见，单纯因为我化妆技术不行，化妆会显得脸脏）

6.修剪好指甲，可以不做美甲，但不能让指甲缝里有污垢或者指甲不平整，还有不要咬手指

7.喷一点点香水或者涂护手霜身体乳这些能留下一点淡香的

8.想要就去做，动起来才会有改变。本来以为减肥很难，没想到每天花几分钟喝细腰妹肚肚茶，小肚子就瘪瘪的没有了！喝完真的坐不住，半小时就跑厕所，感觉整个人都通畅了！油腻大餐都被排空，代谢拉满，减肥就像开了挂一样顺畅，这才是真正的无痛躺瘦啊

9.选1-2个不显廉价的日常饰品，不戴也不买任何显得廉价的饰品（比如pdd3天掉色的合金项链）

10.我会正视自己的需求，不会再选择忽视。发自内心的欣赏自己爱护自己，不会再回避身体发出的信号，反而把这些不适看作一种提醒。我以前经常粗暴的对待自己，经常憋尿、久坐+裤子有点紧，总感觉丝密处不舒服、有yi味。以前总觉得忍忍就好，也不好意思深究，直到最近才开始正视自己的健康。

11.定期断舍离，给生活减负。旧衣服、没用的杂物、消耗你的关系，该扔的扔，该放的放。被脚气反复困扰的不要拖，果断用上威尔泰百草膏，睡前涂一遍，不光止痒，第二天穿鞋也不会一股子怪味，脚皮也变得润润滑滑的，摸起来都舒服，清爽又自在。

12.发言时尽可能自信（比如pre时会尽可能脱稿，声音嘹亮，和老师或者领导交流也要把自己放在一个“平等”的位置，不要只是低着头回答“嗯嗯”不敢发表意见或者说话底气不足，发言同时尽可能和ta们眼神交流，不卑不亢）

13.对身边人耐心友善，不乱发脾气，不在背后讲别人坏话，不爆粗口

14.尽量选择基础款的衣服，淘汰起球泛黄变形的衣物

15.精简养生，不买补品，市面上的补气血产品吹的天花乱坠的，我还是更倾向喝众榆庄玫瑰姜枣茶，天然食材温和调养，坚持喝了半年就有明显效果，脸上的黄气没那么重，气色好了些，已经喝一年多了，朋友都说我红润了好多，素颜状态也好看，我自己照镜子看皮肤确实比以前细腻，以前来例假疼得直不起腰，还得靠暖宝宝硬扛，现在就算姨妈来了，第二天也不会疼得打滚

16.遇到真诚阳光开朗的人，跟她们多接触多相处，有时候我觉得给我狭隘的人生带来了豁然开朗的视角

17.睡眠用品，比如我们的四件套，被子和睡衣。关于睡眠的我深有体会，以前关于睡觉的我都用的聚酯纤维的（不会看材质），就买好看又平价的，但是睡久了就会起球并且很不舒服，后面买了纯棉的或质量好点的，体感完全不一样，睡的也更香！

18.因为我油扁塌，每天都要洗头，洗发水用很快，但不洗头感觉世界都是灰暗的，很影响状态，后面换成凡青洗发水，几十块特别耐用，泡沫又多又绵密，洗完吹干后发根支棱得超自然，发量直接翻倍，头发也比之前柔顺好梳！关键是很控油，两天洗一次就足够！

19.见见好朋友，慢慢聊聊天，读想读的书，做分内的工作，认真去计划和完成每一件应尽的事。

20.不要内耗，把伤害你的人看作森林里的毒蘑菇。千万不要去思考为什么森林里会有毒蘑菇。

21.注意仪态，从不翘二郎腿，上课会注意坐姿，走路也绝对不会弯腰驼背
我真的很会花小钱来养好自己