【#饥饿感为什么会自己消失#】睡前高脂高热量饮食伤肠胃、致失眠，提升肥胖、糖尿病等多种疾病风险；空腹睡觉易睡差、伤肠胃、影响日间状态。
营养师建议晚睡人群可在21-22点适量加餐，优选热牛奶、常温酸奶、杂粮粥、清淡热汤面、热豆浆，少量香蕉、红枣等果蔬，易消化、饱腹感强且热量适中。@生命时报 #办公室已经三天没人开口说话了##别在外卖备注上抖机灵了#
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