减肥期烤鱼这样吃，热量直接砍半#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# #把健康带回家#
1、选鲈鱼、黑鱼，避开草鱼鲶鱼
2、点清汤、鲜椒，别碰麻辣蒜香
3、先撇浮油，麻辣锅的鱼肉涮水再吃，或直接吃没有碰到调味料的鱼肉
4、配菜选冬瓜、金针菇，别碰粉条年糕
5、主食换成玉米或白米饭，先吃菜肉再吃主食
6、喝温水或清茶
当天另外两餐少油清淡，吃撑也不怕胖。
发布于 广东
谭小军医生