一点不吹牛逼，这一两个月的减肥经历，我学到了很多

其实减肥，合理的饮食，甚至比运动还要重要，比如你不吃夜宵，控高糖，控盐，特别是高糖别碰一点，多吃高蛋白的食物，比如，三文鱼，牛肉，鸡肉，鸡蛋这些，蔬菜吃西兰花，青菜，黄瓜这些

只要你能顶住，好好睡觉，再上点有氧和力量，必瘦

真不吹牛，我要对自己再狠点，两个月减重二十多斤，轻轻松松

补充下，带糖的饮料奶茶碰都别碰，用0卡0糖东方树叶，或者冰美式代替(冰美式热量极低，可以不计)