#Julys橘奶司[超话]#
力量和有氧每天很积极的就做了
拉伸是真的真的真的会拖延，一个小时拉伸有半个小时在磨洋工，要把某女士叫到旁边陪着才做🥲

最近两天就没有掉体重，不过感觉整体紧致了一些
所以说运动反而让你瘦的“慢”一些，只是为了瘦下来少吃就行了，运动是为了收获更想要的形体 ​