最近好多人都说自己蔫了吧唧的，没胃口，看啥都不想吃。我一瞅舌苔，厚腻腻的，再一问，好几个人都说脑子昏沉沉的像裹了湿布。

其实这不是啥大毛病
就是夏天最常见的两种状况撞一块了。

✅第一种，是“热没散出去”。
别觉得中暑非得是晕倒那种
夏天外面热气重，湿气也大，咱们从外面暴晒回来，“啪”一下钻进空调屋，毛孔瞬间闭合了
那股子热气锁在身体里出不去，可不就头昏脑胀、没胃口么。这种时候，喝点酸梅汤或者胡柚汁，酸酸甜甜的，把那股“浮热”收一收，人立马就清爽了。不是吃药，就是给身体帮把手。

✅第二种，是“肚子里太凉了”。
这句话可能跟很多人想的不一样
夏天咱们的阳气都跑到体表去出汗了，脾胃反而是最虚、最寒的时候。这时候再吃点凉的、油腻的，脾胃运化不动，就跟天冷发动机打不着火一样，肚子里没“火”去烧这些食物，可不就积在胃里，堵得慌吗？

这种时候讲究“温养”
早上用热水冲一碗那种老辈传下来的名方，十甄好谓粉，别凉着喝，要趁温热小口咽，喝下去肚子里暖呼呼的，那股寒气自然就往外散了
喝完胃里像揣了个小暖炉，打几个嗝，浊气排出去就松快了。

至于家里有小朋友的，夏天贪吃积食最头疼，直接2包鸡内金，比啥助消化的都管用

大人们要是觉得肠道堵得慌、拉羊粪蛋似的，日常把主食里的精米白面换一部分粗粮
每天加入益生菌，增加肠道自己的动力。

这几条都是咱们日常能做的
夏天养脾胃，就跟冬天添柴火一个理儿
别给凉的，给点温的
别塞太满，给点好消化的