#瑶一瑶妈妈瘦了20斤#
瘦20斤面部变化，给大家分享超详细教程版！
通过饮食、运动、减肥技巧、减肥tips、减肥心态多方面多角度进行
饮食上：用2+1循环法，晚餐怎么吃是最最最关键的。两天吃香蕉，一天吃蛋白质+蔬菜，如此循环，直到收到想要的体重。
运动上：要根据每天的摄入去调整运动量，摄入少以无氧为主，摄入多以有氧为主。
我用这套方法无痛从120斤瘦到了100斤，并且没有反弹！目前过年过节胡吃海喝、朋友聚餐、外出旅游都不会对我的体重有太大的影响。并且我的身体轻盈了很多。http://t.cn/AXotu438