中医实用经验医话，日常自查辨证参考

多年临床总结的简易辨证心得，不用复杂脉诊，单凭日常身体表现就能大致判断体质，方便日常调养参考：

1. 久蹲站起即刻头晕、眼前发黑
西医多诊断为贫血，中医属气血亏虚，头目失养。日常可常食红枣、鸡蛋、猪肝等血肉有情之物养血，少熬夜耗血。
2. 每到饭点便心慌手抖、浑身发虚
多为中气、津液亏虚，体内能量供给不足。三餐务必规律足量，减少过度劳作，保证休养，补足脾胃生化之源。
3. 年过四十，脏腑机能逐步衰减
中医视角核心是肾气渐亏，髓源不足。中年之后需适度固本调养，及时补益肝肾精气，延缓身体亏虚速度。
4. 但凡进食生冷即腹痛、腹泻
典型脾胃虚寒证，中阳无力运化寒凉。日常饮食以温热食材为主，冰饮、生食、寒性瓜果严格忌口，护住脾胃阳气。
5. 反复小便涩痛、女性带下异常
多属下焦湿热壅滞，膀胱气机拘急，郁热难泄。调理重在清利下焦湿热，少辛辣甜腻、少久坐闷热。
6. 一吹冷风、遇寒凉便反复咳嗽
肺内伏有寒湿为本，外感风寒只是诱因，正所谓无内寒不招外邪。调养需温化肺中寒湿，做好胸背防寒。
7. 感冒论治重在解表散邪
风寒风热皆需顺势把病邪向外发散排出，切勿一味用寒凉药压制邪气。邪气闭阻体内，易遗留鼻炎、嗅觉减退、反复咽炎等后遗问题。
8. 青年女性痛经多源于寒凝胞宫
常年嗜食冰品、腰腹受凉、穿衣单薄，寒气凝滞经血，不通则痛。辨证寒凝痛经，可参考艾附暖宫丸温经散寒，经期注重下腹保暖。
9. 女性情志郁结、爱生闷气
肝气极易郁结，家中常备逍遥丸疏肝理气可应急，但药物仅能治标，疏解情绪、少动怒气才是根本调养之法。
10. 民间所谓“漏财手”，实则脾胃虚弱
一类是食欲不振、消化差；一类是能吃但运化吸收无力，精微留不住，如同钱财存不住，核心在于健脾养胃，提升吸收能力。
11. 老年人频繁小腿抽筋，补钙无效
多属筋脉失于阴血濡养，芍药甘草汤缓急柔筋对症；若服后改善不明显，则多兼下焦寒湿凝滞，需搭配温阳散寒思路调理。

温馨提示：以上仅为日常简易辨证思路，每个人体质虚实夹杂，若症状反复迁延，建议面诊专业中医师辨证用药，不可自行长期服药。#微博健康公开课##微博中医药月##健闻登顶计划#