【#饥饿感为什么会自己消失#】#一心堂健康教室#
空腹初期血糖下降，大脑会分泌饥饿激素产生进食欲望。持续饥饿一段时间后，身体启动应急供能机制，分解脂肪生成酮体供给大脑，饥饿激素分泌减少，饱腹信号上升，饥饿感便逐渐消退，这也是轻断食常出现的状态。同时体内升糖激素分泌，短暂稳住血糖，进一步抑制食欲。但这种缓解只是身体代偿，不代表身体不缺能量，长期刻意忍耐饥饿易引发低血糖、代谢下降，肠胃脆弱人群还会刺激胃酸，出现胃痛不适。（图片来源：千图网）