分享一套精准刺激臀部的组合训练，完美解决大部分人练臀代偿腿酸、臀部毫无发力感的问题。全程搭配弹力带训练，臀部酸胀感会更强烈，文末附全套臀腿放松流程～[开学季] http://t.cn/AXof2MnW ​