夏天居家环境调理：温度、湿度、通风三平衡
暑热难耐，但一味贪凉反而容易让寒湿趁虚而入。
中医讲“春夏养阳”，居家环境调理重在把握三个平衡：
🌡️温度：建议空调别低于26℃，室内外温差控制在5℃以内，避免毛孔骤闭、邪气留滞。
💧湿度：梅雨季湿度大，可用除湿机将相对湿度保持在50%-60%，太干伤肺阴，太湿困脾阳。
🍃通风：每天至少开窗通风2次，每次15-30分钟，让浊气散去、清气进来。
温度、湿度、通风三者协调，身体才能顺应夏长之气，安稳度夏。
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