#科普##体寒#
生活中一些看似不经意的习惯，可能会导致体寒。
首先是到点不睡觉，传统医学历来重视子觉，子时（晚上11点至次日凌晨1点）阴气最盛、阳气初生，是阴阳交接之时，这时睡眠是为身体积蓄能量，熬夜会导致阴盛阳虚，从而引发身体生寒，建议大家晚上尽量在11点前入睡；其次是饮食偏寒凉，不管春夏秋冬，总有人喜欢大量摄入水果和冷饮，甚至是水果当饭吃、冷饮不离手，殊不知很多水果都是寒性的，长此以往寒就来了；再次是保暖不到位，很多人追求时髦，即便寒冷天也能穿一条裤子过冬，经常挨冻易诱发寒性体质，对女性来说更加严重；最后是身体太劳累，劳累、高负荷的身心运转会加速身体消耗，加上缺乏运动容易出现体虚问题，典型表现是乏力、记忆力减退、脾气暴躁、食欲不振、消化不良、睡眠变差等，体质一虚内寒就会趁虚而入。（科普来源生命时报 图源网络侵删）