吭哧吭哧跳操、爬坡、跑步一个多小时💧
喘到上气不接下气，浑身湿透😫
心里想着奖励自己一顿大餐犒劳一下👀
炸鸡火锅奶茶烧烤哐哐炫完
以为运动消耗能抵消全部热量
大错特错！❌
大多数人一小时中等强度有氧消耗为三四百卡
一顿重油重盐大餐轻松上千卡😫
刚消耗的热量直接全部吃回来😭
多余热量容易囤成脂肪🔍
坚持半个月体重纹丝不动⚠️
围度一点没变甚至更胖⬆️
问题根本不在运动量，全在运动后这顿饭🥗
#减肥[超话]##瘦身##健康减肥##运动# http://t.cn/RJzv6d3