分享一些关于减脂的信息差：
1．不要完全断碳！
可以吃白米饭，白米饭是很干净的碳水，配合肉和菜一起吃升糖指数会降低
2.不要熬夜，熬夜会内分泌紊乱，让你发胖
3.减肥最少2-3个月，体重是长期增上去的，需要循序渐进的过程
4.嘴馋的时候可以吃黄瓜和番茄，热量基本忽略不计
5．有多囊的女生不容易瘦，建议先去调理！
内分泌有问题，吃的很少也容易胖。
6.不要跟网红博主吃希腊酸奶，为了口感 一般会在希腊酸奶里添加果酱等无形中增高热量的附加食物 ，吃完一罐，几天白练！
7.减肥不能急，要有“长期主义”的心态，别减个2天3天，觉得没瘦心态就崩了，坚持住，效果看得见 http://t.cn/AXoftraB